投稿者: KM199

私たちが目や耳で捉えた情報は、どのようにして脳の中で認識されていくのでしょうか。

目でキャッチした画像情報は、いったん頭の後ろの方(後頭葉)にある視覚中枢に届けられます。耳でキャッチした音の情報も、やはり後頭葉にある聴覚中枢に届けられます。

そして視覚中枢や聴覚中枢から、脳の表面の大脳皮質にあるたくさんの神経細胞を通って、前頭前野に情報が送り込まれます。

前頭前野は、人間と他の動物を区別するポイントとなる重要な場所で、ここで情報を判断したり認識することになります。

しかし、情報の伝達ルートはこれだけではありません。もう一つは、大脳皮質の神経細胞から脳の奥の方にある視床下部(自律神経機能と関連しながら、意欲や集中力を高める働きをします)を介して、A10(エーテン)神経群と呼ばれる部分を通過し、ここから前頭前野に到達するルートです。 A10神経群とは、次のようなさまざまな役割を持った神経核の集まりです。

・海馬回…学習したり、ものを覚えたりする短期記憶の中枢を担う ・扁桃核…感情や身の危険などの危機感を覚える部位 ・側坐核…好き嫌いを感じたり、愛情を高めたりする ・尾状核…感情を覚え、複数の言語も操る

つまり、A10神経群に属するさまざまな神経核を情報が通過する間に、「好き」「嫌い」「感動的」「危ない」「おもしろい」「興味がある」といった感情が生み出されます。

その中でも、とくに「好き」「感動的」「おもしろい」「興味がある」といった前向きな感情を含んだ情報は前頭前野に到達すると理解した情報となります。 この情報は考えてみる価値があるというレッテルが貼られるので、自分からやってみようという気持ちが自己報酬神経群で生まれ、次のステップである「考え」へと進んでいくのです。

それでは、なぜ前向きな気持ちだけが次のステップへと進んでいくことができるのでしょうか。

A10神経群は、ドーパミン神経群とも呼ばれていて、海馬回や扁桃核を中心にドーパミン神経伝達物質をたくさん分泌しています。このドーパミンは、前向きな気持ちの人、明るい性格の人の方がたくさん分泌されることがわかっています。

前頭前野に達した情報は、次に自己報酬神経群を介して線条体へ、そしてさらに、もう一度A10神経群を含む「ダイナミック・センターコア」へと伝わっていきます。

したがって、ダイナミック・センターコアは、その一部であるA10神経群と前頭前野を介して「感情」から「気持ち」を生み出すとともに、その情報が再度伝わると「思考」を呼び起こす機能を持っています。

つまり、ダイナミック・センターコアを主な舞台として、人間の感情・気持ちと思考・知能は連動しながら一体的に働いていると言うことができます。

情動は行動や表情にあらわれる。 また、心拍数や血圧、呼吸数、発汗などの生理的機能は、情動を推し量るうえで重要かつ客観的な指標である。

情動が発動しているときには、それが喜びのようなポジティブなものでも、逆に恐怖のようなネガティブなものでも、多くの場合は、自律神経系の「交感神経」と呼ばれるシステムの機能を上昇させる。それが情動にともなう全身の変化を生む

自律神経系にはほかに、おもに安静にしているときに働く「副交感神経」があるが、強い情動が発動しているときには交感神経の働きが活発になる。

交感神経系は心拍数の上昇、瞳孔の散大、血圧の上昇や発汗など、全身にさまざまな変化をきたす。いわば交感神経は身体を「臨戦態勢」にもっていくためのものである。

強い情動が発動しているときには、同時に、内分泌系にも大きな変化があらわれる。 それが喜びのようなポジティブなものでも、恐怖のようなネガティブなものでも、「ストレス応答」と呼ばれる一連の反応が内分泌系に起こる。

まず、脳の深部に存在する視床下部からコルチコトロピン放出ホルモン(CRH)というホルモンが分泌され、これが下垂体前葉に働きかけて、副腎皮質刺激ホルモン(ACTH)というホルモンが血液中に分泌される。

ACTHは副腎皮質に働きかけ、糖質コルチコイドというストレスに対抗するためのホルモン(ステロイドホルモン)を分泌させて、全身の機能、そして脳の機能や精神にも影響を与える。これがストレス応答である。

ストレスというと悪いもののようにとらえられがちだが、ストレス応答はポジティブな情動でも起こる。嬉しいこともストレスの一種なのだ。

このように情動は、自律神経系および内分泌系を介して、全身の機能に大きな影響を与える。むしろ、全身の応答を含めたものが「情動」という概念であると考えたほうがいい。

情動とは、行動の変化と全身の生理的な変化から、対象となる動物やヒトの感情を客観的かつ科学的に推定したものであるとも言える。

しかし、感情は情動よりも上位の概念であるとする考え方もある。 例えばリスボン大学の神経科学者アントニオ・ダマシオは、「感情は情動よりも高次の機能である」としている。

ダマシオは、感情とは、思考や認知などと同様に、大脳皮質が関与する部分がより大きい、より複雑な機能であると考えた。

ダマシオのいう感情は、情動の動きにも影響を受けて生じる、より上位の、内的な精神世界に属するものであるともいえる。ここに、前頭前野による自分の情動の「認知」が関与してくる。 つまり、身体反応をも含めた自らの状態を認知することにより、感情が生まれるともいえる。

ある情動における精神状態を切り取って示す言葉として「情動体験」というものがある。

これは、情動にともなう主観的かつ精神的な体験を意味しており、感情をよりシンプルに表現したものと言ってもよい。一方で、情動にともなう行動の変化や全身の生理的な変化を「情動表出」という。

すなわち情動とは、「情動体験」と「情動表出」とを足しあわせたものということになる。

脳は身体の状態に常に影響を与えているが、その一方で、全身の感覚は、感覚系を通して脳の機能に大きく影響している。 また、末梢のさまざまな臓器も、自律神経系や内分泌系を介して常に脳に情報を届けており、「こころ」の機能にも影響を与えている。

脳は、感覚系や神経系、内分泌系を介して全身と接続されている。 脳と全身は、ユニットとして機能している。

「こころ」の源泉は脳で生成され、脳は全身の器官に影響を及ぼして「こころ」を表現する。その一方で全身の器官もまた、脳に情報のフィードバックをして感情や気持ちを修飾し、「こころ」を変化させる。

多くの人が理解している通り、脳が「こころ」の主座であることは間違いない。そして、多くの人は、「こころ」は高度な精神機能であり、その働きには、脳の中でもっとも進化した大脳皮質が大きな役割を果たしていると考えているかもしれない。

しかし、大脳皮質が「こころ」に果たす役割は実は多くの人が想像するよりずっと少ない。

確かに大脳皮質は高度な情報処理システムではあるが、感情の動きや、性格傾向、行動選択などの「こころ」の本質をつくっているのは、もう少し脳の深部にある構造なのである。

そこでつくられている、「こころ」の本質に深く関わっているものを「情動」という。

アファメーションを端的に表現するならば、「あるルールに基づいて作った言葉を自らに語りかけること」。

そして、その言葉によって、新しいブリーフシステムを構築して自らの夢やゴールに向かうことができます。

①個人的なものであること

②肯定的な表現のみを使い、肯定する対象のみを盛り込む

③「達成している」という内容にする

④現在進行形で書く

⑤決して比較をしない

⑥「動き」を表す言葉を使う

⑦情動を表す言葉を使う

⑧記述の精度を高める

⑨バランスをとる

⑩リアルなものにする

11 秘密にする

エフィカシーは自分のゴール達成能力の自己評価と言うべきもの

コンフォート・ゾーンにはレベルがあり、それは「エフィカシー」によって測ることができます。 コンフォート・ゾーンがゴールのある場所にずれれば、エフィカシーも結果として高くなります。

エフィカシーは普段の生活の中でも、とても重要な働きをしてくれます。

たとえば「どうせ私なんて」といつも考えている人と、「自分はもっとやれる！」と考える人とでは、人生そのものが大きく変わってしまいます。

「どうせ私なんて」と考えた瞬間に、その程度の結果しか残せなくなってしまうのです。だから、どんなことでも「自分ならできる」と思うようにしましょう。 エフィカシーしだいで、あなたの人生の質は大きく変わってきます。

現状から離れた抽象度の高い場所にコンフォート・ゾーンを設定し、それをエフィカシーとすれば、現状のコンフォート・ゾーンと新しく設定したコンフォート・ゾーンとのギャップが大きければ大きいほど、ゴールを達成するための強いエネルギー(=ホメオスタシス)が生まれます。

これをテンションの高い状態と言いますが、現状と新たなコンフォート・ゾーンとの間が広ければ広いほど、上にジャンプする力が強まるわけです。

ベストなのは、現状とゴールのコンフォート・ゾーンのギャップを、次元を超えるくらい大きくすること。「現状では達成不可能。でも、何としてでもやり遂げる！」という強い使命感に駆られるゴールであることが望ましいのです。

そのためにも、エフィカシーを常に高く保つようにしましょう。それがあなたがゴールを達成できるかどうかの重要な鍵を握っています。

「心は、体なしに存在できるだろうか？」という疑問の変化形として、「心は、脳よりも大きなものか？」という同じように興味深い問いがある。

科学が発達した今、私たちは脳が心の物理的基盤であることを知っている。

だが、昔からずっとそうだったわけではない。エジプト新王国時代の人々は心臓のほうを好み、脳には大した注意を払っていなかった。

アリストテレスもまたこの考えにならい、心臓に卓越性を見いだしていた。さりとて、脳を完全に無視していたわけでもなかった。彼は「脳のある部分」が、「熱く沸き立つ」心臓を冷やす役割をはたしていると考えた。

彼の師であるプラトンは、魂の三分説において脳の重要性についていくらか触れている。

プラトンは、魂が三つの成分に分割できると考えた。一つ目は頭の中にあり知性と関連している。二つ目は心臓にあってプライドや勇気をもたらし、三つ目は肝臓にあって色欲や強欲など「低次元の欲求」に関わっている。

現代の私たちは心臓よりも脳を明確に支持しているにもかかわらず、ふだん使う言葉の中に、その選択があいまいになっている様子がうかがえる。たとえば、失恋すれば「胸が張り裂けそう」になるし、バレンタインカードには相変わらず、脳ではなく心臓を矢で貫く天使が描かれている。

脳についての言葉はどうだろうか？ なにか問題が生じたとき、解決策を探るために多種多様な人々が集まってするのは「ブレインストーミング」だ。また、特に優秀な生徒のことを「リアル・ブレイン」と言うことがある。

つまり、心が生じる場所や存在する場所についての概念は、どちらかがどちらかを完全に置き換えるというわけではなく、共存しているのである。

そしてこれは、すべてにおいてもっとも根源的な問いである、心と体のジレンマにも当てはまる。

はたして、心は脳から離れて存在しているのか？そして、魂はこの話の中のいったいどこにあるのか？

心、魂、体についての混乱の多くは、17世紀のフランス人哲学者ルネ・デカルトに端を発している。 デカルトの哲学的立場は、心が体とは質的に異なるものであるとしている。

デカルトによれば、「体は神の手によって作り出された機械であって、他に類を見ない優れたつくりをしていて、その動きは人間が作り出すあらゆる物よりも見事である」。

しかし、体の反応のほうは典型的な機械とは異なる、と彼は続ける。 なぜならばそこには魂との連係があるからだ。「しかし、神経によって脳から発生した動きというものは、脳と深くつながっている魂、あるいは心にもさまざまな影響を与える」。

この一文は、二つの意味で重要である。まず1点目、デカルトは、解き明かすべき難題が心-体ではなく、心-脳であるということにこの時点で気づいていたということだ。2点目は、この一文でデカルトは魂(神学的概念)と心を同じものとして語っているということだ。

この神学、哲学、科学が絡み合う混沌は現在まで続いている。

デカルトは、心と脳を相互作用しているが明確に異なる二つのプロセスであると論じたことによって、これら二つのまったく異なる実体がどのように相互作用するのかについて説明する必要に迫られた。

ブリーフシステム(Belief System)とは、人間が無意識にとっている行動(Habit)と判断(Attitude)を決定するシステムのことを言います。

この認識パターンは、脳の前頭前野に蓄積されています。

ブリーフシステムはWORD(言葉)、PICTURE(イメージ)、EMOTION(情動)の三つで構成されていて、この三つがセットになって、ブリーフシステムを築き上げています。

ブリーフ自体は人間誰しも持っているものですが、注目すべきは、ブリーフがその人のパフォーマンスを決定してしまうということです。 人は自分のブリーフシステムに合わない行動をとろうとしないのです。

つまり、新しいことが出来ないのです。

人はホメオスタシスによってコンフォート・ゾーンである現状を維持しようとするので、新しいことを意識に上げることすら出来ないのです。

ということは、ゴールのある場所のコンフォート・ゾーンに現状のコンフォート・ゾーンをずらしてスコトーマを外すためには、ブリーフシステムを書き直すか、新しいゴールに合致したブリーフシステムを構築しなければなりません。

私たちの脳は常に、インプットされた情報に対して勝手にフィルターをかけ、重要だと思うものだけを認識しています。これが「スコトーマ(心理的盲点)」の原理

このフィルターが機能する際に最も重視する基準が「コンフォート・ゾーン(自分が一番楽に自然でいられる、慣れ親しんだ領域)に合致しているか」ということです。

コンフォート・ゾーンに合致していないものは重要度が低いため、スコトーマが働いて、たとえ目の前にあっても見えなくなってしまいます。

コンフォート・ゾーンの中で生きることを私たちの脳は「よし」とするため、コンフォート・ゾーンから外れる行為に対しては、よいこと・悪いことにかかわらず、元に戻ろうとする力が働きます。この力をホメオスタシスと呼んでいます。

ホメオスタシスとは、日本語で「恒常性維持機能」と言い、生体の機能を一定の状態に保つ働きをします。

たとえば、冬の寒い日は身震いをして体温を上げようとし、夏の暑い日は、汗をかいて体温を下げようとします。このように、私たちの身体には外部の環境変化に対して体の内部状態を一定に保っていこうとする調節の仕組みがあるのです。

そして、ホメオスタシスは身体の物理的な面だけでなく、心の世界にも作用するのです。 たとえば、宝くじに当たった人がすぐに散財し、「悪銭見につかず」と言われてしまうのは、まさにこのホメオスタシスの働きによるもの。 また、ダイエットしてもすぐリバウンドしてしまう人は、ホメオスタシスの力が働いて、太っている状態というコンフォート・ゾーンにその人を引き戻した結果なのです。

あなたがゴールを設定した場所に、新しいコンフォート・ゾーンを作れば、あなたはホメオスタシスのエネルギーによって引き寄せられるようにゴールを達成することができるでしょう。

米国副大統領のスピーチライターを務めたこともある先進的な作家・コンサルタントのダニエル・ピンク氏が、著書の中でこんな予言をした。

学校で学んだ知識を生かして働く「ナレッジワーカー(知的労働者)」の仕事は、今後どんどん減っていく。

主に左脳を使った理論的、分析的知識を吸収し、それを適用していく仕事で、数値や事象を管理したり、知識を伝達したりする仕事。

これらは、反復性、再現性の高いルーティンワークなので、コンピュータやインターネットの発達や、また低賃金で同じ能力を提供するアジアの新興国の人々によって取って代わられる。

ここには、プログラマーや、医者・弁護士・教師などの仕事も含まれている。 事実、アメリカやヨーロッパ、また日本でも、グローバルな外注化がどんどん進み、企業は正規雇用者を減らし続けている。

世界的投資家ジム・ロジャーズは今後1〜2年のうちに、自分が生きてきた中で最悪の経済危機が起きると予想している。

理由は世界中の負債額が史上最悪の数字を記録しているから。これに米中貿易戦争も絡む

国際金融協会(IIF)によると、政府、企業、家計、金融機関を合わせた世界の債務残高は2018 年3月末の時点で247兆ドル(約2京7000兆円)。 10年前の2008年末と比べると、約43%、75兆ドルも増加している。

その一方で世界の国内総生産(GDP)の合計額は37%、24兆ドル増加にとどまっている。

2008年にアメリカでリーマンショックが起きて以来、世界中の国で債務が膨らむようになってしまった。 10年前はほとんど借金がなかった中国でさえも、いまは多大な債務を抱えている。