アファメーションのルール

アファメーションを端的に表現するならば、「あるルールに基づいて作った言葉を自らに語りかけること」。

そして、その言葉によって、新しいブリーフシステムを構築して自らの夢やゴールに向かうことができます。

①個人的なものであること

②肯定的な表現のみを使い、肯定する対象のみを盛り込む

③「達成している」という内容にする

④現在進行形で書く

⑤決して比較をしない

⑥「動き」を表す言葉を使う

⑦情動を表す言葉を使う

⑧記述の精度を高める

⑨バランスをとる

⑩リアルなものにする

11 秘密にする

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